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Dein Körper hat sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert. Um zu deiner gewohnten Form zurückzufinden, braucht es Zeit und ein gezieltes Training.

AKTUELLES

- Rückbildungskurse: freie Plätze ab Mitte November 2024

- Mami-Workout: Kurs 18:30 Uhr ausgebucht, im Kurs 20:00 noch 2 Plätze frei

RÜCKBILDUNGSTRAINING

  • Möchtest du deinen Körper und die strapazierte Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in der Rückbildungsphase sanft wiederaufbauen?

  • Ist dir deine Körperhaltung und Wohlbefinden wichtig?

  • Wünschst du ein Training für eine starke Mitte und mehr Kraft für Alltagsbelastungen?

Kurszeiten

  • Mittwoch 18:30–19:30 Uhr / 19:45–20:45 Uhr

Vorteile

  • Ein Einstieg ins Rückbildungstraining ist jederzeit möglich

  • Inbegriffen ist eine Einzelsitzung mit Gespräch, Tests, Beckenboden- und Bauchmuskulaturaktivierung und individueller Beratung  (30 Minuten)

  • Das Training findet ohne Kind/er statt – eine Stunde, in der du dich voll & ganz um dich und deinen Körper kümmern kannst

Ab wann

  • ​frühestens 6–8 Wochen nach Spontangeburt, 8–10 Wochen nach Kaiserschnitt (oder später, Rückbildungstraining macht innerhalb eines Jahres nach der Geburt Sinn)

Kosten

  • 8 Lektionen 280 SFr.

  • zuRÜCKzurFORM ist Qualicert zertifiziert, die Kurskosten werden von den Zusatzversicherungen teilweise übernommen (bitte selbständig abklären, ich übernehme keine Garantie für die Rückerstattung)

  • Max. 1 verpasste Lektion kann nachgeholt werden

  • Die Einzelsitzung zu Beginn des Trainings wird individuell vereinbart